Дорогие пациенты!

Майские праздники — время отдыха и встреч с близкими, но важно помнить о безопасности и заботе о собственном здоровье. Рассказываем, каких рисков стоит избегать, чтобы праздники не обернулись неприятностями.

Основные риски и как их избежать
1. Чрезмерное употребление алкоголя
Алкоголь может серьёзно навредить здоровью, особенно если употреблять его в больших количествах. Последствия могут быть следующими:
  - отравление;
  - обострение хронических заболеваний;
  - нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  - риск травм из-за потери координации и контроля над собой.
Как снизить риск:
  - ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него совсем;
  - пейте больше воды между алкогольными напитками;
  - не смешивайте разные виды алкоголя;
  - избегайте употребления алкоголя на голодный желудок.

2. Переедание
Обильные застолья — традиционная часть праздников, но переедание (особенно многократное) может привести к:
  - расстройству пищеварения;
  - обострению заболеваний ЖКТ;
  - повышению артериального давления;
  - набору лишнего веса.
Как избежать проблем:
  - контролируйте порции — лучше есть чаще, но понемногу;
  - отдавайте предпочтение лёгким блюдам, овощам и фруктам;
  - избегайте слишком жирных, острых и копчёных блюд;
  - прислушивайтесь к сигналам организма — прекращайте есть, когда чувствуете насыщение.

3. Травмы
Во время праздников возрастает риск получения травм: при активном отдыхе, работе на даче, в результате падений и т.д.
Меры предосторожности:
  - соблюдайте технику безопасности при работе с инструментами и оборудованием;
  - будьте осторожны на скользких поверхностях;
  - используйте защитное снаряжение при занятиях спортом;
  - следите за детьми — не оставляйте их без присмотра вблизи опасных объектов.
4. Безопасность при массовых мероприятиях
Если вы планируете посетить праздничные гуляния, концерты или фестивали:
  - изучите заранее план места проведения мероприятия, найдите выходы и пункты медицинской помощи;
  - держитесь подальше от центра толпы;
  - следите за своими вещами и детьми;
  - в случае возникновения паники сохраняйте спокойствие, следуйте указаниям организаторов и сотрудников безопасности;
  - избегайте конфликтных ситуаций.
Когда и куда обращаться за помощью
При возникновении угрозы жизни и здоровью немедленно вызывайте соответствующие службы:
Скорая медицинская помощь: 103 или 112 (вызов бесплатен с любого телефона, в т.ч. при отсутствии SIM-карты или средств на счёте).
Полиция: 102 или 112 — если вы стали свидетелем преступления, происшествия или вам требуется помощь правоохранительных органов.
МЧС (служба спасения): 112 — в случаях, требующих спасательных работ (пожар, обрушение, стихийное бедствие и т.п.).
Признаки, при которых нужно срочно вызывать скорую помощь:
  - сильная боль (в груди, животе, голове и т.д.);
  - затруднённое дыхание;
  - потеря сознания;
  - судороги;
  - признаки отравления (сильная рвота, диарея, спутанность сознания);
  - кровотечение, которое не удаётся остановить;
  - подозрение на инфаркт или инсульт (онемение конечностей, асимметрия лица, нарушение речи);
  - серьёзные травмы (переломы, глубокие раны, ожоги).

Желаем вам безопасных и радостных праздников! Пусть майские выходные принесут только положительные эмоции и хорошее самочувствие.